Primeiro Dia!

Bom dia! Hoje é o primeiro dia de minha perda de peso. Ontem fiz as compras com minha filha, que está me dando muito apoio. Compramos tudo o que fosse "zero-carbo". Também vi meu peso: inacreditáveis 98,5 Kg! Não sei se todos conhecem a "dieta revolucionária do Dr. Atkins". É uma dieta muito polêmica, mas a única até hoje que nos dá a liberdade de comer em quantidades ilimitadas (assim o corpo aguente, é claro!). Mas só a certeza de que "posso comer o quanto quiser" daquele alimento já produz em mim um certo alívio, uma tranquilidade. Ou seja: inicio a dieta sem ansiedade, que é o meu maior problema. 

Hoje de manhã já comi ovos com queijo derretido e tomei meu café com adoçante. Minha sobremesa já está pronta: mousse de framboesa! Depois vou colocar a receita. Para o almoço, vamos comer churrasco de cupim feito em casa e salada de alface com orégano. 

A dieta funciona em quatro fases:

A primeira, que dura 14 dias, chamada de fase da indução, reduz a 20 gramas diárias a quantidade de carboidratos ingeridos. Proteína à vontade. Ou seja: carne, ovo e queijo! Estas duas semanas servem para que o organismo entre em cetose (não acidocetose!) e comece a queimar a gordura, ajudando o metabolismo.

A segunda fase é a da perda contínua de peso. A cada semana, devem-se somar 5g de carboidratos ao dia, medindo a perda de peso com uma fitinha comprada na farmácia. Esqueci agora o nome. Depois posto.

A terceira fase é a da pré-manutenção, quando descobrimos qual quantidade de carbidratos ingerimos para continuar a perder peso ou para não perder mais.

A quarta é a da manutenção. Ao descobrir a quantidade ideal de carboidratos para que meu organismo mantenha o peso e não ganhe mais, mantém-se a dieta e adeus obesidade!

Para entender direitinho, há download do livro com a dieta: "A nova dieta revolucionária do Dr. Atkins".

Os amigos fiquem tranquilos: não vou deixar de comer verduras!

IMPORTANTE: consulta ao médico!

Outra coisa importante: vou fazer como os participantes do AA - tudo só por hoje! Estou confiante de que dará certo. Até mais!